穩定情緖
練心意內養功的效用五: 穩定情緖。
練內功能穩定情緒，因為練內功最怕七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）的干擾。每個修煉者要想收到練內功的效益，就必須主動地、自覺地、經常地摒除七情干擾。“心平氣和，氣血通”。經常保持情緒的安定，精神的愉悅，和暢於中，喜形於外，不使自己有憤怒之氣，悲思抑鬱之情，這樣祛病、長功的收效就快。但凡情緒不穩定，易於發怒者，多是內氣不足，精神得不到充足營養所致。比如在精疲力盡時，很小的刺激也可引起急躁甚至惱怒的情緒來。練功後隨著真氣逐漸充足，五臟得到真氣的濡養，功能隨之加強，而隸屬於五臟的情志活動也必然隨之平和。這就是練內功能穩定情緒之所在。
